Nah, ini sudah sekitar beberapa minggu sejak situs ini dimulai, oleh karena itu saya pikir inilah saatnya untuk mendapatkan gambaran umum yang cepat. Ergo ini akan membantu membereskan semuanya.
Saya ingin mengingatkan seseorang tentang teori utama di balik peningkatan kinerja emosional Anda. slot online Seperti yang saya katakan di awal pertama, saya sangat berpikir ketika Anda mampu meningkatkan kinerja kognitif Anda, maka Anda akan meningkatkan kesuksesan Anda di meja makan. Pikiran manusia adalah kekuatan yang penting. Jadi, mari kita mulai. Berikut adalah empat item yang memiliki pengaruh terbesar dalam kinerja emosional Anda. Jika Anda hanya memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda, maka Anda bisa menuai keuntungan. Pikirkan mereka sebagai investasi untuk karier poker sendiri.
Inci. Nutrisi
Ini sebenarnya adalah dasar untuk setiap rezim peningkatan kinerja mental. Tanpa nutrisi yang tepat, sangat sulit untuk memperkuat kinerja emosional Anda. Perhatikan, saya tidak menyatakan itu tidak dapat dilakukan. Saya telah melakukannya, dan mengalami orang lain mengambil tindakan. Tapi itu seperti bersenang-senang dengan tumpukan kecil. Anda masih bisa menang, tetapi Anda sempurna dalam segala hal.
Lantas apa yang membuat nutrisi menjadi baik?
Mengapa? Karena mereka menyebabkan perubahan ekstrim pada kadar glukosa darah Anda. Ingatlah, pikiran manusia sangat bergantung pada karbohidrat untuk energi. Selain itu, ia tidak selalu memiliki kemampuan untuk membuang karbohidrat setelah digunakan seolah-olah jaringan otot mungkin. Ergo, itu murni bergantung pada glukosa Anda sendiri. Karbohidrat glikemik tinggi diserap ke dalam darah Anda, dan dengan cepat diberantas dari darah. Hasil akhirnya adalah hipoglikemia rebound yang menyebabkan mual dan berkurangnya konsentrasi / fokus. Itu jelas merupakan wahana roller coaster yang tidak pernah Anda inginkan.
Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa semakin keras upaya kognitif, semakin sensitif otak manusia terhadap glukosa Anda sendiri. Karena itu misalnya, poker bisa menjadi sangat menuntut mental. Ergo, bisa lebih aman untuk mengasumsikan bahwa proses emosional yang terlibat dengan poker sangat sensitif terhadap gula darah. Oleh karena itu, setelah sekitar setengah jam menenggak minuman energi yang sarat gula itu, glukosa darah Anda akan turun, prosedur berpikir Anda pasti akan berkurang, dan Anda akan rentan terhadap kesalahan. Anda mungkin tidak perlu melakukan kesalahan selama putaran mata uang?
Bagaimana cara menstabilkan glukosa darah Anda? Makan makanan yang memiliki indikator glisemik rendah seperti buah-buahan, sayur mayur dan biji-bijian, dll. Jika harus makan karbohidrat glikemik tinggi, makanlah bersama dengan lemak atau serat. Keduanya telah terbukti menghambat penyerapan karbohidrat, dan karenanya mencegah perubahan glukosa darah yang ekstrem tersebut. Jika produsen minuman energi sudah pintar, mereka akan menambahkan sedikit serat ke dalam minuman tersebut. Namun, hal itu bisa menggagalkan tujuan Anda mendapatkan minuman energi lain segera setelah glukosa darah Anda turun, dan Anda juga mulai merasa lelah. Bisnis 101.
Hindari makanan yang digoreng, makan juga lemak baik yang tinggi omega 3 efas. Otak Anda pada dasarnya terdiri dari lemak. Setiap sel dalam tubuh manusia mengandung membran yang terdiri dari asam lemak esensial. Lemak tersebut menyatu dengan membran tersebut yang akhirnya mengakibatkan kerusakan sel dan bahkan kematian. Penampilan lemak jahat!
Selama beberapa tahun sebelumnya, minyak ikan sekarang menjadi obat alami yang populer untuk gangguan emosi. Beberapa praktisi kesehatan terkenal dan jurnal kesehatan telah mencatat penggunaan minyak ikan sebagai terapi tambahan bagi pasien yang mengalami gangguan emosi. Tidak hanya penelitian tersebut menunjukkan bahwa gejala pasien ini telah membaik secara signifikan, tetapi mereka juga telah menunjukkan pasien ini benar-benar menurunkan beberapa obat psikotik yang mereka gunakan sebelumnya untuk minyak ikan. Saat ini, saya bahkan tidak mengatakan bahwa pemain poker benar-benar gila. Tapi, saya tahu tentang banyak pemain poker yang mengandalkan obat-obatan farmasi karena operasi mental yang dapat digunakan untuk gangguan emosional. Tidak hanya ini berbahaya, tetapi juga dilarang. Minyak ikan bisa menjadi perekat yang menyatukan pikiran Anda.
Apa yang akan kamu temukan? Hampir setiap susu formula bayi & banyak makanan telah diperkaya dengan DHA, bagian dari minyak ikan. Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang diberi makan makanan yang diperkaya DHA sebenarnya meningkatkan perkembangan dan operasi otak. Lain kali Anda memancing dan memilih untuk membuang ikan itu ke dalam air, lalu pulang, dan bawa. Pertandingan poker Anda akan berterima kasih.
Ketiga nutrisi makro itu penting
Makan 4 6 kali sehari, setiap 34 jam. Masing-masing dari 3 makronutrien besar (karbohidrat, lemak, protein) memiliki peran berbeda dalam operasi kognitif. Studi dilakukan di mana para peneliti menyajikan makan siang subjek yang terdiri dari rasio berbeda dari kedua nutrisi makro yang besar. Setelah menyelesaikan makan siang, masalah ditempatkan melalui sejumlah aktivitas kognitif, menganalisis berbagai area operasi kognitif. Hasil: Masing-masing dari 3 zat gizi makro berperan mengidentifikasi dalam tugas kognitif, dan juga subjek yang makan pagi dengan tiga zat gizi makro mencapai sempurna. Protein, karbohidrat, dan efas setiap hari secara terpisah memiliki peran khusus dalam operasi kognitif. Berhati-hatilah dalam satu single, karena performa Anda terpengaruh.
2. Tidur
Jika Anda tidak tidur antara 610 jam setiap malam, kinerja emosional Anda kemungkinan besar akan berkurang. Dijamin penuh. Masalah utamanya adalah menemukan jumlah tidur ideal yang Anda inginkan. Misalnya, saya ingin antara 79 jam setiap malam. Saya tidak memiliki konsentrasi atau perhatian. Di atas 9, saya percaya tak berdaya, bersama dengan ketajaman mental saya sekarang hilang. Saya merasa seolah-olah pikiran saya berada dalam kabut setiap hari.
Tidur bukan berarti seluruh tubuh Anda dapat diremajakan, ini untuk pikiran. Itulah satu-satunya saat pikiran bisa pecah. Hormon-hormon penting telah dihidupkan kembali, rusak diperbaiki, ingatan telah terbentuk, dan juga otak Anda menjadi lebih baik dalam apa yang telah dipelajari selama siang hari. Selain itu, tidur malam telah terbukti mampu mengatasi tugas-tugas kompleks yang dilakukan setiap hari. Bagaimana? Pikiran bawah sadar Anda bekerja saat Anda tidur. Apakah kamu tahu? Tidak diragukan lagi itu lebih cerah dari kedua kepalanya. Memiliki tangan yang buruk, dan tidak bisa bekerja dengan cara yang seharusnya Anda mainkan? Tidur tentang itu, dan hanya mungkin Anda akan melihat tangan dalam cahaya yang sama sekali baru. Demikian ungkapan, “Biarkan aku tidur.”
3. Stres
Tidak banyak hal yang merugikan operasi emosional seperti stres. Kortisol, hormon stres, yang pernah mendemonstrasikan kemampuan menyakiti pikiran manusia. Anda berada di bawah tekanan setiap hari: pekerjaan Anda, anggota keluarga Anda, kontaminasi, rencana diet harian Anda, POKER, dll. Tubuh Anda sendiri terus melawan stres. Perhatikan baik-baik kisaran resep yang ditulis untuk Xanax dan Ativan. Itu disebabkan oleh stres yang ekstrim. Apakah Anda pernah mengonsumsi prednison dosis tinggi, mungkin mengalami kecelakaan diri atau penyakit? Insomnia, kurangnya daya tahan tubuh, dan kadang-kadang bahkan orang yang kehilangan kewarasan adalah efek prednison yang tidak diinginkan, yang secara praktis sama dengan melatonin. Atau, haruskah Anda berada di bawah tekanan ekstrim, mungkin tenggat waktu atau mungkin bos mengawasi Anda karena Anda bekerja? Kamu’ mungkin lebih rentan terhadap kesalahan. Mengapa? Menekankan!
Kadar kortisol normal juga bagus. Jika glukosa darah Anda turun, kortisol dapat meningkatkan derajat Anda sehingga memastikan bahwa otak Anda mendapatkan sumber energi yang layak. Tapi, tarif tinggi sangat berbahaya.
Beberapa hal yang sangat umum dalam poker adalah penyalahgunaan stimulan, seperti obat-obatan, OTC, minuman energi, atau java. Saya menerima setidaknya satu email per minggu dari pemain poker yang terkait dengan stimulan, dan sebagian besar adalah minuman energi. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka sadar bahwa itu mengganggu operasi mereka, mereka tetap menyalahgunakannya. Mengapa? Karena membuat ketagihan, dan tidak ada alternatif tambahan untuk energi. Ergo, mereka terlalu memandang bahwa kegelisahan, kegelisahan, dan juga tidak adanya perhatian karena energi jangka pendek.
Waspadai stimulan ini justru mengatur tubuh sendiri dalam kondisi stres. Mirip dengan kortisol, hormon ini dilepaskan selama reaksi stres melawan-atau-lari tersebut. Persis seperti apa keuntungan Anda dalam jangka pendek, Anda sebenarnya kehilangan dua kali lipat dari jangka panjang. Seperti yang saya katakan 100 kali, dalam poker, jumlah energi yang berlebihan sama buruknya dengan tidak cukupnya energi. Keduanya memborgol permainan Anda sendiri.
Jawaban yang jelas: Untuk semua stres, rhodiol rosea tidak memiliki penelitian maksimal yang mendorongnya, tetapi juga banyak umpan balik kehidupan nyata. Persisnya mengapa itu istimewa? Karena itu dianggap sebagai adaptogen. Kapanpun tingkat stres Anda sangat tinggi, itu memperkaya itu. Kapan pun tingkat stres Anda tidak rendah, itu meningkatkannya. Kalau biasa, rhodiola rosea tidak akan apa-apa. Itu berdampak pada tubuh dan pikiran sendiri. Studi, beberapa dilakukan pada pelajar dan dokter, menunjukkan bahwa itu mengurangi tingkat stres, tetapi juga meningkatkan fungsi kognitif. Soviet menggunakan ini sejak lama sebagai obat peningkat kinerja.
Untuk penyalahgunaan stimulan, lihat tidak lebih jauh dari ltheanine, bahan yang sangat baik di masa depan untuk minuman. Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa itu mencegah efek kafein yang tidak diinginkan, bahkan sambil tetap mempertahankan konsekuensi kafein yang menguntungkan. Selain itu, kombinasi ltheanine dan kafein sebenarnya telah terbukti lebih maju daripada kafein secara independen dalam hal fungsi kognitif. Cukup lepas tepi itu, gunakan ltheanine.
4.
Nutraceutical apa pun yang dikenal sebagai Viagra untuk otak manusia sangat layak untuk dicoba. Selain itu, ini adalah nootropik sinergis yang hebat. Bayangkan seberapa jauh manfaatnya mengirim nootropik yang berbeda ke dalam kinerja mental. Sebenarnya tidak ada penelitian yang menunjukkan hal itu. Tapi, itu hanya saya yang mencoba menyatukan dua-dan-dua. Seperti yang saya katakan, saya sangat suka nutraceutical ini, juga berpikir bahwa itu perlu menjadi bagian dari setiap rejimen nootropik.
Ini hanyalah gambaran singkat tentang apa yang telah saya diskusikan sejauh ini. Ini mirip dengan saya bermain dengan pertandingan “Jika saya bisa membawa X sejumlah hal ke pulau terpencil” Ketika saya hanya bisa melakukan 4 hal yang telah saya diskusikan sampai saat ini, itu akan menjadi orang 4. Itu memberi Anda ledakan terbesar untuk dolar.
Terus terang saya merasa ketika Anda mampu meningkatkan fungsi kognitif Anda, Anda dapat meningkatkan kesuksesan Anda di meja. Berapa nilai untuk pelari dan kekuatan akan selalu untuk pengangkat kekuatan, kinerja mental akan selalu untuk pemain poker. Itu keuntungan utama. Perlakukan ini, dan juga tingkatkan kinerjanya sendiri, dan itu akan membuahkan hasil dalam waktu dekat.
