Mengembangkan Kecepatan Sepak Bola Atau Akselerasinya – Langkah Pertama – Kecepatan

Kecepatan

Sebagian besar pemain sepak bola remaja ingin meningkatkan kecepatan mereka di lapangan sepak bola. Artikel ini akan membahas perbedaan antara percepatan dan kecepatan dan memberi Anda beberapa ide untuk memperbaiki permainan Anda http://www.bigbosbet.info.

Sebagian besar pelatih sepak bola ingin memiliki pemain yang memiliki kecepatan dan percepatan sepakbola terbaik. Permainan telah berubah selama lima sampai sepuluh tahun terakhir. Sepak bola di degree sekarang menjadi kekuatan dan kecepatan permainan. Pemain sepak bola harus menjadi pemain pertama bola, pemain tercepat untuk mengubah kecepatan (akselerasi), pemain tercepat di sisi panggul (rate).

Lantas apa perbedaan antara kecepatan dan akselerasi? Menurut kecepatan wikpedia.org adalah laju gerak, atau ekuivalen laju perubahan jarak. Kecepatan diukur dengan mil per jam atau kilometer per jam. Secara umum dibutuhkan antara 30 sampai 60 meter untuk mencapai kecepatan tertinggi dalam semua sprint.
Menurut akselerasi wikpedia.org adalah tingkat di mana sesuatu mempercepat atau melambat.

Di sepak bola kebanyakan berlari atau sprint kurang dari 30 meter dari jarak total. Jika Anda telah menyerang pemain dengan lebar, kecepatan mereka bisa mendekati 40 sampai 50 meter.

Sebagian besar latihan sprint atau latihan cepat di sepak bola benar-benar latihan akselerasi. Jadi sebagai pemain atau pelatih di sini adalah beberapa cara berbeda untuk melatih percepatan dan kecepatan.

1. Partner Resistance Sprint: -Mark keluar jarak 10 lawn) Mitra A memegang pasangan B pada celana pendek atau celana pendek. Mitra B kemudian berlari sejauh sepuluh lawn dengan pasangan memberi perlawanan. Ulangi ini lima kali. Pilihan lain adalah dengan melakukan latihan kecepatan sepak bola yang sama dengan handuk pantai. Mitra membungkus handuk pantai di sekitar pasangan B.

Ini adalah cara murah untuk memaksa Anda menggerakkan kaki ke tanah.

2. Partner Resistance Release: Ini sama dengan latihan sebelumnya kecuali pasangan melepaskan celana pendek atau handuk setelah 3-5 langkah pasangan B.

Latihan pertama bisa meningkatkan jarak hingga 20 sampai 30 lawn) Kedua latihan sepak bola memaksa Anda untuk mendorong kaki Anda ke tanah untuk bergerak maju. Jika Anda adalah pelatih sepak bola, ini adalah sesuatu yang mungkin Anda lakukan dengan tim Anda di lapangan sepak bola sebelum berlatih.

Latihan kecepatan sepak bola ini akan membantu Anda dengan kecepatan awal dan kecepatan sepak bola.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *